ladnie ladnie

to co piszesz ladnie wyglada :-) na monitorze :-) a tak powaznie to jade dalej tak jak zeszly tydzien i bede patrzyl co sie dzieje, zastanawiam sie tylko co lepsze 1 czit / week czy 1 czit / 2 weeks i jak ten czit ma wygladac ?? najlepiej zeby bylo full wegli a malo tluszczu si ? stanowczo 1x/week ale tez mozna go poprawic chociaz w Twoim/naszym [...]

ok ;-) to szamam :-) Dziewczyny czy są na forum jakieś treningi w domowym zaciszu? Nie mam do dyspozycji siłowni ani sprzetu a coś bym się poruszała...skoro już tak ładnie mi idzie z trzymaniem miski :-) A jutro prawie tak jak dziś... :-) Oglądam własnie kuchnie SFD i ślinka cieknie...inspiracje :-) [...]

ten pan w foto wcale nie jest atrakcyjny, jest okropny. co innego ladnie umiesniona sylwetka, a co innego cos takiego, zaraz mnie pew ie zjada, ale trudno takie moje zdanie. jsli nie lubisz biegac to sie nie zmuszaj, bo to zle na psychike dziala, lepiej lec na jakis taniec tez duzo kalorii tracisz jesli o to biega, a co do plywania to moze nie [...]

Magda, za***isty brzuch! a poza tym ladnie sobie radzicie w temacie

Jesli chodzi o trening to poczytaj o FBW i uluz dla siebie plan FBW z tym problemu nie bd mial bo wszystko jest ladnie i czytelnie opisane. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Co do diety to jesli nie chcesz nabierac tluszczu to ogranicz tylko wglowodany bo to wlasnie one sa przyczyna sadelka a nie tluszcze, [...]

Na wygodzie jest Fenix. Chodziłem, ale nie polecam. Jest plazma, która cały czas się p*doli od wilgoci, jak są ulewy to się woda zbiera (piwnica). Mało ławeczek, a stoi pełno pierdół dla panienek. Jak komuś chodzi o wygodę i ładnie pomalowane ściany - niech idzie, ale drogo zapłaci. Polecam Power Club (na Kopernika) - z tego co się orientuję [...]

Ładnie schudłeś, SOG :)

...Stary ładnie tyrałeś <szacun> łapa fajnie wygląda;)

bardzo ladnie!kawal dobrej roboty!sog

co do treningu/diety ktos się pytal, to odpisze jak wroce z treningu, bo zaraz wychodze, postaram sie tez zrobic zdjecie uda, bo mam ladnie pociete ale nigdy na zdjeciu tego tak nie widac. a tera 3 nowe, jeszcze troche redukcji a potem masa masa masa

w 2lata z takiego paczka na taki wyglad nono ladnie, teraz dokladaj miesa i bedzie oki, choc juz powinienes czuc sie zwyciezca Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2010-09-01 12:57:32

ładnie widać że pracowałeś,jak nogi?

Widzę ze nie schodzisz poniżej liczby 10 powtórzeń . Musi cię ładnie pompować taki trening :devil:

heh trening pewnie ladnie wszedl w takim gronie :)

Mój współlokator jest uczulony na gluten, intensywnie ćwiczy siłowo i uwierz - ma co jeść ;-) także głowa do góry. I nie bój się dużych ilości jedzenia (koszmary :D), jak rozchulasz metabolizm to będziesz głodna co 3h, mnie dopada taki głód, że mało nie zemdleje i muszę nosić ze sobą żarcie. I wszystko ładnie leci w dół ;)

Za mało białka, za mało tłuszczu, za dużo wegli. Po to planujemy miski dzień wcześniej żeby trzymać się wyznaczonego rozkładu BWT. Postaraj się bardziej z układaniem miski. Kurczak "od chłopa" czy sklepowy? Jak sklepowy to out - zamień na indyka, nie bój się jeść tłustszych mięs - wieprzowiny, baraniny czy wołowiny. Jeżeli chcesz, żeby Twój układ [...]

moze waga Cie oszukuje ale jak na prawie 180 wzrostu bardzo ladnie to wyglada

Witam Dziękuję za wszystkie nadesłane prace. Jak zwykle walka była bardzo zacięta... Szczególnie duży problem był z wybraniem 1 miejsca... Mogę już zdradzić, że w końcu wybraliśmy zwycięzcę i elementem, który zdecydował o jego wygranej było to, że umieścił w pracy swoje zdjęcia&#8230; Merytorycznie obie prace były SUPER... ale trzeba było [...]

Jackie Chana bym chciał zobaczyć ale on już chyba za stary jest ....ale nie ma co w filmach do 2005r to ładnie wymiatał :> poza tym jeden aktor którego chciałbym zobaczyć w MMA już walczy ...to zielony RANGER Jason David Frank :D

Ja startuje jutro z nitroxem - test 30 dni Moge juz cos na jego temat skrobnac bo wypilem jedna porcje , ta pomylkowa i tak mnie porobil ze zapomnialem kurtki z silowni Ogolnie zyly na wierzchu , jak sie wkreci to mysle ze ladnie bedzie pompowal ,utro startuje i zapraszam tez na test na bf bo tam sie dopiero bezie dzialo. Szczur pozdrawia